Masaż antycellulitowy jako element walki z kilogramami
W dzisiejszych czasach zwraca się coraz większą uwagę na zdrowy styl życia, odpowiednie odżywianie, dbanie o swoje zdrowie fizyczne oraz psychiczne. Wiadomo bowiem, jakie konsekwencje niesie za sobą brak aktywności, zła dieta czy nadmierny stres – powoduje to zmniejszoną ruchomość stawów, bóle mięśni, apatię, kiepski stan skóry oraz odkładanie tkanki tłuszczowej w najbardziej problematycznych miejscach, takich jak brzuch, biodra, uda, pośladki czy ramiona.
Czasami walka z tymi niechcianymi kilogramami bywa trudna. Przyczyniają się do tego zwolniony metabolizm, przewlekłe choroby (zwłaszcza te związane z wahaniem hormonów) czy genetyczne tendencje do tycia. Na szczęście jest wiele sposobów na to, aby przyspieszyć proces spalania tkanki tłuszczowej i pozbyć się niechcianego cellulitu – a jednym z nich jest masaż antycellulitowy lub dermomasaż.
Dlaczego warto korzystać z masażu antycellulitowego?
Masaż ten, jak sama nazwa wskazuje, ma za zadanie wyszczuplić ciało i ujędrnić skórę. Poprzez zastosowanie odpowiednich, intensywnych technik, masażysta rozbija komórki tłuszczowe i przepycha je do węzłów chłonnych, ułatwiając ich usuwanie wraz ze zbędnymi produktami przemiany materii na zewnątrz. Dzięki temu można zaobserwować zmniejszenie obwodów ciała oraz szybsze spalanie tkanki tłuszczowej.
Jakie techniki są stosowane w masażu antycellulitowym?
1. Głaskanie
Ruch rozpoczynający, wykonywany całymi powierzchniami dłoni, który ma przygotować skórę do kolejnych, bardziej intensywnych technik.
2. Rozcieranie
Okrężne ruchy palców, grzebyczków lub całych powierzchni dłoni. Rozbija komórki tłuszczowe na mniejsze, pobudza krążenie krwi.
3. Ugniatanie
Intensywny ruch, podczas którego masażysta chwyta w jedną lub obie dłonie brzusiec mięśniowy opracowywanej części ciała i naprzemiennie go ugniata, przepychając jednocześnie chłonkę i toksyny do węzłów chłonnych. Podczas tej techniki występuje silne pobudzenie krążenia.
4. Uciski
Rytmiczne, naprzemienne ruchy całych powierzchni dłoni. Uciskana jest masowana okolica, zbędne produkty przemiany materii przepychane są do węzłów chłonnych.
5. Oklepywanie
Bardzo intensywna technika, podczas której masażysta naprzemiennymi ruchami dłoni oklepuje masowany obszar ciała. Podczas oklepywania występuje silne przekrwienie i pobudzenie tkanek. Jest to bardzo skuteczna technika, która rozbija cellulit i ułatwia odprowadzanie komórek tłuszczowych na zewnątrz.
Wskazania i przeciwwskazania do zabiegów ujędrniających
Wskazania:
- cellulit
- nadwaga
- brak jędrności skóry
- problemy z krążeniem
- obrzęki wodne
Pomimo wielu zalet tego typu zabiegów, nie każdy może z niego skorzystać. Wszystkie techniki wykonywane podczas tego masażu są bardzo intensywne i szybkie, dlatego należy dobrze się zapoznać z przeciwwskazaniami.
Przeciwwskazania:
- żylaki
- pękające naczynka
- stany zapalne skóry
- ciąża
- nowotwory
- ostre stany zapalne w organizmie
Masaż antycellulitowy – efekty
Osoby, które zmagają się ze zbędnymi kilogramami i walczą z cellulitem doskonale wiedzą, jak frustrujący może być brak widocznych efektów, zwłaszcza na początku. Rozpoczynając dietę czy aktywność fizyczną, chcielibyśmy zobaczyć szybką poprawę naszego wyglądu i samopoczucia. O ile u części osób nie stanowi to problemu, to jest wiele takich, które muszą włożyć dużo więcej wysiłku w swoją pracę. I tutaj masaż antycellulitowy przychodzi z pomocą.
Dołączenie do aktywności fizycznej i zbilansowanej diety masażu wyszczuplającego pozwoli szybciej ujrzeć efekty oraz osiągnąć lepsze wyniki. Poprzez przyspieszenie przemiany materii, ręczne rozbijanie komórek tłuszczowych i przepychanie ich do węzłów chłonnych, znacznie przyspieszamy proces redukcji tkanki tłuszczowej i cellulitu. Masaż ten poprawia krążenie krwi, dzięki czemu tlen i składniki odżywcze są sprawniej transportowane do wszystkich tkanek. Mięśnie są lepiej odżywione, skóra napięta i jędrna, a ilość spalanych kalorii zwiększona jeszcze przez kilka godzin po zabiegu. Dlatego też warto wtedy wykonać trening lub wybrać się na intensywny spacer – aby maksymalnie wykorzystać możliwości, jakie daje nam ten rodzaj masażu.
Jak szybko widoczne są efekty?
Masaż antycellulitowy ciała jest na tyle intensywny, że pierwsze efekty pojawiają się bardzo szybko. Już po pierwszym zabiegu widoczne jest większe napięcie skóry, a po kilku kolejnych obserwujemy znaczne zmniejszenie cellulitu i ujędrnienie skóry. Aby osiągnąć zadowalające i trwałe efekty najlepiej jest skorzystać z serii 10 masaży, które pozwolą zmniejszyć obwody ciała i zredukować lub usunąć cellulit na 6 do 12 miesięcy. Po tym czasie należy powtórzyć serię, aby efekt utrzymywał się cały czas.
Kuracje odchudzające – dlaczego warto z nich skorzystać?
Wszyscy wiemy, że odchudzanie i gubienie kilogramów w teorii może wydawać się łatwe, jednak kiedy przychodzi do praktyki to okazuje się, że nie jest tak kolorowo. Często nie zdajemy sobie do końca sprawy z ilości spożywanych kalorii oraz nie wiemy, jakiej wielkości posiłki zjadać. Dodatkowo wielu osobom trudno jest znaleźć aktywność fizyczną odpowiednią dla nich. Taką, która jest na tyle intensywna, aby przyspieszyć przemianę materii i wzmocnić mięśnie, ale jednocześnie na tyle nieobciążająca organizmu, aby nie wyrządzić krzywdy.
W takim wypadku dobrym rozwiązaniem może być skorzystanie z pakietów kuracji odchudzających, organizowanych w przystosowanych do tego ośrodkach, np. uzdrowiskach. Osoby zmagające się z nadwagą lub otyłością zostaną tam otoczone profesjonalną opieką i przeprowadzone przez poszczególne punkty pobytu. Dzięki takiemu rozwiązaniu będą mogły bezpiecznie rozpocząć przygodę z odchudzaniem, a zdobytą wiedzę wykorzystać w samodzielnych już próbach kontynuowania zdrowego trybu życia.
Oferty poszczególnych miejsc różnią się od siebie, dlatego warto poszukać takiej, która najbardziej odpowiada naszym oczekiwaniom.
Ważnymi punktami powinny być m.in.:
- regularne posiłki sporządzone wg zaleceń dietetyka
- konsultacje dietetyczne i fizjoterapeutyczne
- zróżnicowane formy aktywności ruchowej
- możliwość korzystania z basenu i sauny
- spotkania prowadzone przez specjalistów w swojej dziedzinie dotyczące zdrowia i odchudzania
- masaże
Godnym polecenia miejscem tego typu jest Uzdrowisko Konstancin. Oprócz kuracji odchudzającej znajdziecie tam wiele innych, ciekawych pakietów, które pomogą zadbać o zdrowie.
Regularny ruch i zdrowe odżywianie kluczem do sukcesu.
Jak we wszystkim w życiu, również i w przypadku szczupłej sylwetki ogromne znaczenie ma regularność i systematyczność. Aby stale cieszyć się smukłą figurą pamiętajmy o codziennej aktywności i zdrowym odżywianiu. Zgubienie nadprogramowych kilogramów to bowiem dopiero część sukcesu – aby nie wróciły one wraz z efektem jo-jo, nie rezygnujmy ze zdrowych nawyków żywieniowych i sportu. Sprawmy, aby stały się one częścią naszego stylu życia.